社会人10年目の僕がスキーマ療法に人生を賭けてみた

慢性的な生きづらさを感じ人生に幸せを感じられない僕が変われるかどうかを見届けるブログ

職場復帰【1日目】緊張してドキドキ

ついにこの日がやってきました。ようやく復帰できる!という気持ちと、もう復帰しなきゃいけないのか… という気持ちが複雑に絡み合ってなんとも言えないプラマイゼロな気分です。ただ1つ言えることは、ものすごく緊張すると言うこと。会社に向かう電車のな…

カウンセリング【12日目】復帰間近の不安

復帰まであと数日というタイミングでカウンセリングの日が来ました。しかし、復帰間近ということで漠然とした不安を感じることが多く、睡眠が十分にできずにその日も朝から体調が悪く、外出する気になれませんでした。 そこで、午前中のうちに電話し、体調が…

会社面談【2回目】

会社面談と言っても今回は僕のほうから上司にお願いして会うことになりました。復職までにもう一度ちゃんと復職後の業務内容や労働環境について詳しく聞いておきたかったのと、僕の想いも伝えたかったからです。 上司はその旨を伝えると快く了解してくれて、…

カウンセリング【11日目】セルフモニタリング

追加で書いた7コラムについて先生といっしょに見ていったところ、『自動思考の奥にある考え検証する』ところで、先生から「これはセルフモニタリングができている考え方だね」と褒めてもらえました。 僕は自分自身の気持ちより、他人の気持ちや他人からの評…

カウンセリング【10日目】産業医面談を受けて

不安が残る感じで終わった産業医面談を受けて、10回目のカウンセリングではそのことについてまず話しました。 どこでどんな仕事をすることになるのかが聞けなかったこと コロナウイルス感染対策がどこまで適用されるのかはっきりしなかったこと 以上2点が不…

産業医面談【1回目】

主治医から復職可の診断書が出たため、復職に向けての産業医面談がありました。復職後、どのようなところで、どのような仕事をすることになるのか 全く分からない状況でしたので、そのあたりも確認したい という思いを持って臨みました。 しかし、結果として…

カウンセリング【9日目】認知再構成法(7コラム)に苦戦中

前回から7コラムによる認知再構成法を試しているわけですが…これがなかなかに難しいです。以前、他のカウンセラーとやっていたことはあるのですが、あれは超が付くほどぬるかったんだと思います。今回のカウンセラーはかなり厳しく、「これじゃダメ」「これ…

カウンセリング【8日目】認知再構成法のスタート

前回の宿題として7つのコラムシートを書いてくるように言われました。これまで書いてきた3つのコラムをさらに深掘りして、認知の再構成を目指すものです。『非機能的認知再構成法(DTR)』と呼ばれています。 以前にも7つのコラムは書いたことがあったの…